– A L’ESTIU, MÀXIMA PROTECCIÓ –

Consells de la Unió de Consumidors de Catalunya-UCC, per estar protegit durant l’estiu.

Tot i que astronòmicament encara no som a l’estiu (comença el 21 de juny), ja comença a fer dies de calor i la part final de la primavera ja es mereix considerar unes recomanacions per estar ben protegit.

Protecció contra el sol 

El sol és una font de la vitamina D, necessària pel bon desenvolupament dels ossos. Tot i així, s’ha d’anar en compte amb l’exposició excessiva, ja que pot ser un factor de risc de contraure enfermetats de la pell.

Així que:a l'estiu, màxima precaució UCC

  • Intenteu evitar les hores de màxima intensitat solar.
  • Poseu-vos crema protectora abans de prendre el sol.

Protecció contra les altes temperatures

Tot i no estar exposats directament al sol, s’ha de tenir en compte que les temperatures molt elevades produeixen pèrdua de líquids.

Per això:

  • a l'estiu, màxima precaució UCCEviteu sortir a les hores de més calor.
  • Eviteu practicar activitats físiques i d’esforç quan la calor és més intensa.
    • Si ho feu, que sigui amb intensitat moderada i protegits amb gorra.
    • Realitzeu-les a un lloc fresc.
  • Hidrateu-vos amb aigua, sucs o begudes isotòniques.

Protecció pel bany

Tant si esteu a la platja com a una piscina, és important tenir en compte uns consells per prevenir possibles infeccions i problemes.

  • Utilitzeu calçat adequat per a cada moment: xancletes si esteu a la piscina o la sorra de la platja; calçat tancat si esteu a una zona de roques de la platja.a l'estiu, màxima precaució UCC
  • Utilitzeu les dutxes abans d’entrar a l’aigua.
  • No compartiu les tovalloles.
  • Feu servir taps si sou propensos a patir infeccions d’oïda.

Protecció amb els aliments

Amb altes temperatures s’ha de tenir més cura amb els aliments. El temps de conservació és més curt que a l’hivern i l’exposició a la calor pot fer que en poc temps no siguin aptes pel seu consum. Per això, s’ha d’anar amb molta cura i seguir aquests consells:

  • Procureu que els envasos sempre quedin ben tancats.
  • No trenqueu la cadena del fred.a l'estiu, màxima precaució UCC
    • En determinades begudes, intenteu consumir-les al mateix moment de la compra.
    • Si consumiu ous, teniu en compte el canvi de temperatura i la salmonel·losi. No guardeu la resta de productes que portin ou que us puguin sobrar.
  • Utilitzeu bosses refrigerants per portar la compra de l’establiment a casa.
  • Netegeu les fruites i hortalisses abans de ser consumides o cuinades.

Protecció contra les picades de mosquits i abelles

Un estudi publicat a la revista Nature, revela que els mosquits piquen més a unes persones que a altres, en funció del diòxid de carboni que emeten al respirar. Malgrat això, és molt possible que durant l’estiu patim més d’alguna picada.

En aquest cas, intenteu seguir aquestes pautes:

a l'estiu, màxima precaució UCC

  • Netejar i desinfectar la zona. És recomanable que a la farmaciola hi hagi amoníac.
  • Posar gel a la zona afectada, embolicat amb una tovallola per evitar el contacte directe i que la pell s’enceti.
    • Recordeu que el gel no es pot posar al cap. Només substituir per una tovallola o compresa mullada.

Protecció contra picades de meduses

a l'estiu, màxima precaució UCCDepenent de la dimensió o el tipus de medusa, la picadura pot variar d’intensitat. Per això, es recomana comprovar l’estat de la mar abans de ficar-se a l’aigua. Si s’ha d’estar molta estona a l’aigua o practicar esports marítims, es recomana utilitzar neoprè.

Malgrat totes les precaucions, si rebeu una picada seguiu aquests consells:

  • Rentar la zona amb aigua salada.
  • No utilitzar aigua dolça, ja que empitjorarà la picada.
  • Col·locar fred a la zona afectada.
  • Utilitzar antisèptic a la zona afectada.
  • No rascar la zona afectada.
  • Acudir a un centre mèdic, si s’escau.

Des de la Unió de Consumidors de Catalunya-UCC esperem que gaudiu del bon temps amb les majors mesures de seguretat possibles i amb les recomanacions que us facilitem.